Ketogene Di T Das Kochbuch

Author: Timo Lehmann
Publisher: XinXii
ISBN: 3962464573
Size: 80.73 MB
Format: PDF, ePub, Docs
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Ketogene Ernährung – der einfache und gesunde Weg zur Gewichtsabnahme und zum Abbau von Körperfett. In diesem Buch finden Sie 100 Rezepte, die es Ihnen einfach machen werden, passend zu Ihren ganz persönlichen Vorlieben, leckere Gerichte zu zaubern. Es wird Ihnen leicht fallen, Ihre Ernährung umzustellen, mit Freude abzunehmen und dauerhaft ein gesundes Gewicht zu halten. Steigern Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden, bekommen Sie mehr Energie und fühlen Sie sich ausgeglichener! Leider neigen wir dazu, viele Kohlenhydrate zu uns zu nehmen. Kohlenhydrate dienen dem Körper dann als Energiequelle und unser Körper verbrennt kaum Fett, da er mithilfe der Kohlenhydrate versorgt wird. Die körpereigenen Fettreserven werden bei einer herkömmlichen Ernährung, die reich an Kohlenhydraten ist, daher so gut wie nie angezapft. Bei der ketogenen Ernährung geht es jedoch darum, den Konsum an Kohlenhydraten auf ein Minimum zu reduzieren. Durch diesen Verzicht wird die Ketose ausgelöst, bei der unser Körper seine Energie nicht länger nur aus Kohlenhydraten, sondern auch aus Fett gewinnt. Eine ketogene Ernährung erfordert von Ihnen weit weniger Einschränkungen als „klassische“ Diäten, denn Sie haben weiterhin die Möglichkeit, viele favorisierte Lebensmittel zu sich zu nehmen. Die ketogene Ernährung bietet eine breite Auswahl an Fleisch, Fisch, Gemüse, Nüssen und sogar leckeren Süßigkeiten. Sie müssen sich beim Verzehr von Fetten nicht einschränken, nur die Kohlenhydratzufuhr muss gedrosselt werden. Dadurch wird sich in Ihrem Körper schneller ein Sättigungsgefühl einstellen und Ihre Pfunde werden purzeln. In diesem Buch finden Sie... ... Insgesamt 100 Rezepte für eine ketogene Ernährung. ... Über 20 leckere Frühstücks-Rezepte. ... Rezepte für mehr als 30 Fleisch- und Fischgerichte. ... Viele unterschiedliche Rezepte für vegetarische Gerichte ... Eine Vielzahl an Rezepten für leckere Beilagen, Soßen, Desserts, Snacks und Getränke. ... Einen kurzen Überblick über wichtige Grundlagen der ketogenen Ernährung. ... Einen 14-Tage-Ernährungsplan, der Ihnen zeigt, wie ketogene Ernährung in der Praxis aussehen sollte. ... Noch einiges mehr... Zögern Sie nicht und holen Sie sich 100 tolle, einfache und leckere Rezepte, mit denen Sie Ihren ketogenen Speiseplan erweitern können oder mit denen Ihnen der Einstieg in ein gesunderes Leben gelingen wird.

Low Carb Das Kochbuch

Author: Elisabeth Fischer
Publisher: GRÄFE UND UNZER
ISBN: 3833839996
Size: 45.22 MB
Format: PDF, ePub
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Jetzt wieder im Programm: Der Klassiker unter den LowCarb - Kochbüchern! Das Ernährungsprinzip Low Carb hat sich einen festen Platz unter den Diätmethoden erobert. Immer mehr Menschen wissen die sanfte Methode zu schätzen, sich kohlenhydratbewusst an Gemüse, Obst, gesunden Fetten und hochwertigen Eiweißen satt und dauerhaft schlank zu essen. Das GU-Standardwerk der LowCarb-Küche - mit über 200 kohlenhydratreduzierten, vitalstoffreichen und unkomplizierten Rezepten für jeden Tag. Dazu alles, was man über diese Ernährungsmethode wissen muss, und alles, was den Alltag leichter macht - das gesunde und genussreiche Rundum-Sorglos-Paket also!

Weihnachtspl Tzchen

Author: Christina Kempe
Publisher: GRÄFE UND UNZER
ISBN: 9783833803208
Size: 75.66 MB
Format: PDF
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Alle Jahre wieder: Draußen rieselt leise der Schnee, der Kamin knistert und durchs ganze Haus zieht der Duft von frisch gebackenen Lebkuchen, Zimtsternen und Vanillekipferln. Doch Moment mal - hier weht plötzlich noch ein ganz anderer Wind durch die Weihnachtsbackstube: Maronenzöpfchen, Zimt-Karamell-Knusperle oder Schoko-Chili-Cookies setzten neue Glanzakzente auf bunten Tellern. Und die Rezepte für all diese Plätzchenwunder sind nicht nur brandofenneu, sondern dazu noch ganz einfach zu machen. Mit praktischen Tipps zu Teigen, Glasuren und Dekos gelingen einfach alle Plätzchen, auch die heißgeliebten Klassiker, die selbstverständlich auch enthalten sind. Die Adventszeit kann also ruhig kommen.

Die Bulletproof Di T

Author: Dave Asprey
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3864139708
Size: 71.95 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
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Mit Mitte 20 war Dave Asprey ein erfolgreicher Unternehmer im Silicon Valley und Multimillionär. Doch er wog auch 140 Kilo, und das obwohl er der Empfehlung seiner Ärzte folgte, an sechs Tagen pro Woche nur 1800 Kalorien zu essen und 90 Minuten zu trainieren. Als sein Übergewicht ihm zunehmend die Sinne zu vernebeln begann und Heißhungerattacken ihm Energie und Willenskraft raubten, fing Asprey an, die Technologien, mit denen er reich geworden war, selbst zu nutzen, um seine eigene Biologie zu "hacken". Er investierte 15 Jahre und 300?000 Dollar in alle erdenklichen Testverfahren und Selbstversuche, vom EEG bis zu einem Aufenthalt in einem tibetischen Kloster, um herauszufinden, wie er seinem Körper und Geist ein maximales Upgrade verschaffen konnte. Bulletproof – auf Deutsch "kugelsicher" oder "unverwundbar" – nennt er den Status, in dem man konstante Höchstleistung bringen kann, ohne auszubrennen oder krank zu werden. Asprey gelang es, seinen IQ um mehr als 20 Punkte zu erhöhen, sein biologisches Alter zu senken und ohne Kalorienzählen oder Sport 50 Kilo abzunehmen. Seine vielfältigen Erkenntnisse versammelt er in diesem Buch. Die Bulletproof-Diät hemmt entzündliche Prozesse im Körper, sorgt für schnellen, hungerfreien Gewichtsverlust und höchste Leistungsfähigkeit. Anstelle eines Frühstücks gibt es den berühmten Bulletproof-Kaffee mit Kokosöl und Butter, der lange sättigt und einen dauerhaften Energieschub verschafft. Kalorienzählen ist nicht nötig und auch bei weniger Schlaf und weniger Sport wird das überschüssige Fett nur so dahinschmelzen.

Vegan Keto

Author: Karina Haufe
Publisher:
ISBN: 9781520441115
Size: 75.88 MB
Format: PDF, Kindle
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2. vollst�ndig �berarbeitete Neuauflage 2017Tierfreundlich essen ohne Kohlenhydrate?Sich ethisch korrekt zu ern�hren, hat heute einen h�heren Stellenwert denn je. Parallel dazu existieren zahlreiche Trends hin zu kohlenhydratarmen Ern�hrungsformen, soganannte low carb high fat Ern�hrungsweisen wie beispielsweise die ketogene Ern�hrung. Die Autorin hat sich ausf�hrlich mit der Frage besch�ftigt, wie sich diese in einer veganen Ern�hrung umsetzen l�sst und ob diese Kombination als Dauerkost empfehlenswert ist. Abgerundet wird dieses Basiswerk durch einen umfangreichen Rezeptteil veganer ketogener Rezepte.Karina Haufe besch�ftigt sich mit dem Thema Ern�hrung in den verschiedensten Facetten. Als Heilpraktikerin und Ern�hrungstherapeutin arbeitet sie in eigener Praxis in M�nchen. Karina Haufe h�lt Vortr�ge, Workshops und Kochkurse zu ern�hrungsrelevanten Themen und engagiert sich ehrenamtlich gegen Lebensmittelverschwendung beim Verein "Foodsharing e.V." als Botschafterin f�r M�nchen. Als Trainerin unterrichtet sie die ganzheitlichen Bewegungskonzepte Natural Flow� Faszientraining, Vinyasa Power Yoga und Bodega moves� im Personal Training und Group Fitness.

Die Peace Food Keto Kur

Author: Ruediger Dahlke
Publisher: GRÄFE UND UNZER
ISBN: 3833863935
Size: 64.73 MB
Format: PDF, ePub
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Länger jung und gesund – mit dem ketogenen Kochbuch von Ruediger Dahlke Dieses ketogene Kochbuch enthüllt das Geheimnis für ein langes und gesundes Leben: Es liefert Ihnen vegane Rezepte für eine ketogene Diät, die fit halten und sich nicht nach Verzicht anfühlen! Die neue, schnelle und einfache ketogene Ernährung von Bestsellerautor Ruediger Dahlke – dem unangefochtenen Experten für eine ganzheitliche Gesundheit und Erfolgsautor vom veganen Kochbuch „Peace Food“ – vermittelt Fachwissen und Hintergrundinformationen verständlich. Für jeden leicht umzusetzen: Ob als 24-Stunden-Programm oder Wochenend-Kur – die ketogenen Diät-Ernährungspläne sind praktisch und absolut alltagstauglich. Das ketogene Kochbuch – Detox für jeden Tag Ruediger Dahlke zeigt in seinem ketogenen Kochbuch, wie wir länger jung und gesund leben können. Mit leckeren ketogenen und veganen Rezepten sowie einfach in den Alltag zu integrierenden Plänen ist „Die Peace Food Keto-Kur“ der beste Weg, die ketogene Ernährung kennenzulernen und ihre Vorteile für sich zu nutzen. Was ist ketogene Ernährung und welche Vorteile bringt sie? Aktuelle Studien und Ernährungsforschungen bestätigen den positiven Effekt einer ketogenen Diät. Mit vielen gesunden Fetten und wenig Kohlenhydraten ist sie der Schlüssel zu einem längeren und gesünderen Leben. Denn schon durch ein- oder mehrtägige Keto-Kur wird der Körper einem Reset unterzogen und der Stoffwechsel dadurch endlich wieder richtig angekurbelt. Diese Vorteile bietet Ihnen die ketogene Ernährung aus dem veganen Kochbuch: Ketogene Diät – ganz ohne tierische Proteine. Mehr gesunde Fette. Weniger Kohlenhydrate. Höhere Energiebilanz. Verbesserter Stoffwechsel. So funktioniert die ketogene Diät mit Ihrem veganen Kochbuch Ruediger Dahlke hat die ketogene Ernährung als überzeugter Veganer auch für Menschen ausgeweitet, die auf tierische Proteine verzichten. In „Die Peace Food Keto-Kur“ erklärt er, wie es möglich ist, durch regelmäßige ketogene Tage und Wochen die Gesundheit zu fördern und den Körper zu boosten. Mit einer ausführlichen Einführung in die Grundlagen und Vorteile einer ketogenen Ernährung. Geniale ketogene Rezepte, die beweisen, wie lecker eine gesunde Ernährung sein kann. Infos für alternative Zutaten. Einkaufstipps. Kochtricks. 24-Stunden-Plan. Wochenend-Plan. Bestellen Sie jetzt das ketogene Kochbuch mit den veganen Rezepten und starten Sie die köstlichste Gesundheitskur für Jung und Alt.

Adipositas

Author: Alfred Wirth
Publisher: Springer-Verlag
ISBN: 3662056011
Size: 17.83 MB
Format: PDF
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Die Begleit- und Folgerkrankungen der Adipositas sind nicht nur ein medizinisches Problem, sondern auch ein Kostenfaktor in Milliardenhöhe. Entsprechend dringlich werden klinik- und praxisrelevante Lösungen verlangt, für die das Buch eine wissenschaftlich fundierte Basis bietet. Der Autor, erfahren in Forschung und klinischer Praxis, gibt Ihnen einen interdisziplinären, aktuellen Überblick über das Gesamtgebiet der Adipositas: - Diagnostik, Ätiologie, Folgekrankheiten und Mortalität, - alle Therapiemöglichkeiten einschließlich Ernährungs- und Bewegungstherapie sowie operativer Verfahren, - umfassende Maßnahmen zur Prävention. Anwendungsbezug, Übersichtlichkeit und Anschaulichkeit sind die besonderen Merkmale des Buches, die Ihnen die Umsetzung der Inhalte in Ihrem Praxis- oder Klinikalltag erleichtern.

Paleo Power For Life

Author: Nico Richter
Publisher: Christian Verlag GmbH
ISBN: 3862445909
Size: 61.26 MB
Format: PDF, ePub
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Kochbuch mit einem 30-Tage-Programm für die Paleo-Ernährung, bei der Getreideprodukte, Hülsenfrüchte, Zucker und zuckerhaltige Lebensmittel, Softdrinks, raffinierte Fette und Öle sowie industriell verarbeitetes Fleisch gemieden werden. Auch als äSteinzeitä-Diät bei Sportlern beliebt.

Expresskochen Schneller Geht S Nicht

Author: Cornelia Schinharl
Publisher: GRÄFE UND UNZER
ISBN: 3833853824
Size: 73.76 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
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In nur 15 Minuten steht ein köstliches Essen auf dem Tisch - und das ganz ohne Stress. Diese 30 Rezepte bringen Abwechslung in Ihren Alltag: Thai-Salat mit Roastbeef oder Rucolasalat mit gegrilltem Pecorino? Fruchtige Kokossuppe oder Ofentomaten mit Honigkäse? Nur zu! Probieren Sie sich durch! Eine kleine Rezeptauswahl: Kichererbsen-Zucchini-Salat, Pizza mit Schafskäsecreme und Tomaten, Fischfilet auf Ingwertomaten, Hähnchen Tonnato, Kräuterpfannkuchen mit Pilzen, Süßkartoffel-Latkes, und viele mehr.

Ketogene Diat

Author: Timo Lehmann
Publisher:
ISBN: 9781541377790
Size: 75.81 MB
Format: PDF, ePub, Docs
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Gesund ern�hren ohne Hunger und ohne Kohlenhydrate! Ketogene Ern�hrung - der einfache und gesunde Weg zur Gewichtsabnahme und zum Abbau von K�rperfett. In diesem Buch finden Sie 100 Rezepte, die es Ihnen einfach machen werden, passend zu Ihren ganz pers�nlichen Vorlieben, leckere Gerichte zu zaubern. Es wird Ihnen leicht fallen, Ihre Ern�hrung umzustellen, mit Freude abzunehmen und dauerhaft ein gesundes Gewicht zu halten. Steigern Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden, bekommen Sie mehr Energie und f�hlen Sie sich ausgeglichener! Leider neigen wir dazu, viele Kohlenhydrate zu uns zu nehmen. Kohlenhydrate dienen dem K�rper dann als Energiequelle und unser K�rper verbrennt kaum Fett, da er mithilfe der Kohlenhydrate versorgt wird. Die k�rpereigenen Fettreserven werden bei einer herk�mmlichen Ern�hrung, die reich an Kohlenhydraten ist, daher so gut wie nie angezapft. Bei der ketogenen Ern�hrung geht es jedoch darum, den Konsum an Kohlenhydraten auf ein Minimum zu reduzieren. Durch diesen Verzicht wird die Ketose ausgel�st, bei der unser K�rper seine Energie nicht l�nger nur aus Kohlenhydraten, sondern auch aus Fett gewinnt. Eine ketogene Ern�hrung erfordert von Ihnen weit weniger Einschr�nkungen als klassische" Di�ten, denn Sie haben weiterhin die M�glichkeit, viele favorisierte Lebensmittel zu sich zu nehmen. Die ketogene Ern�hrung bietet eine breite Auswahl an Fleisch, Fisch, Gem�se, N�ssen und sogar leckeren S��igkeiten. Sie m�ssen sich beim Verzehr von Fetten nicht einschr�nken, nur die Kohlenhydratzufuhr muss gedrosselt werden. Dadurch wird sich in Ihrem K�rper schneller ein S�ttigungsgef�hl einstellen und Ihre Pfunde werden purzeln. In diesem Buch finden Sie... Insgesamt 100 Rezepte f�r eine ketogene Ern�hrung. �ber 20 leckere Fr�hst�cks-Rezepte. Rezepte f�r mehr als 30 Fleisch- und Fischgerichte. Viele unterschiedliche Rezepte f�r vegetarische Gerichte Eine Vielzahl an Rezepten f�r leckere Beilagen, So�en, Desserts, Snacks und Getr�nke. Einen kurzen �berblick �ber wichtige Grundlagen der ketogenen Ern�hrung. Einen 14-Tage-Ern�hrungsplan, der Ihnen zeigt, wie ketogene Ern�hrung in der Praxis aussehen sollte. Noch einiges mehr... Z�gern Sie nicht und holen Sie sich 100 tolle, einfache und leckere Rezepte, mit denen Sie Ihren ketogenen Speiseplan erweitern k�nnen oder mit denen Ihnen der Einstieg in ein gesunderes Leben gelingen wird.